Inspiratieavond: Ontspanning zorgt voor grip op je leven

Inspiratieavond: Ontspanning zorgt voor grip op je leven

Wist u dat de mate waarin je stress ervaart, je sociale functioneren en de grip op je leven verbeteren als je tijd en rust voor jezelf kunt creëren?

Mindfulness is een goede manier om je te ontspannen én heeft een aangetoond positief effect op mantelzorgers. Maak tijdens de inspiratieavond van de VMCA kennis met twee verschillende vormen van mindfulness.

Annetje Brunner (psycholoog en mindfulness trainer) vertelt over haar onderzoek naar het effect van mindfulness op de kwaliteit van het leven van mantelzorgers. Daarna volgen er twee workshoprondes waarin u kennis kunt maken met twee verschillende vormen van mindfulness. Ontdek wat bij u past.

De workshop mindful bewegen wordt gegeven door Annemarijn Oosterwelder (www.volleven.nl) en Esther Speet geeft een workshop Zhineng Qigong, een Chinese vorm van mindfulness in beweging (www.qi-energyflow.nl).

Programma

17.15 – 18.00:  Inloop met een korte maaltijd 
18.00 – 19.30:  Presentatie door Annetje Brunner over haar onderzoek naar de effecten van mindfulness op mantelzorgers met aansluitend een aandacht oefening.

19.30 – 19.45:  Pauze
19.45 – 20.30:  Workshopronde 1
20.30 – 21.15:  Workshopronde 2
21.15 – 21.30:  Afsluiting


Deze avond is gratis voor mantelzorgers.

Datum 18 maart

Locatie  Buurthuis ‘De Ruimte’ Nimfenplein 1 1363 SV  Almere Poort   
Aanmelden Tel. 036 – 534 14 04 E-mail:  

Aanmelden kan tot 14 maart.