Patiëntenvereniging Hersenletsel.nl is voor dit artikel de samenwerking aangegaan met Angelique. Angelique is actief op Instagram en haar eigen website, en helpt via deze kanalen mensen met hersenletsel en hun naasten. Ze deelt informatie en handige tips over leven met NAH. Zo ook in de video ‘De top 10 tips voor kerst voor mensen met hersenletsel’, welke we in dit artikel met je delen.
Tip 10: Spreek een begin- en eindtijd af
Dit helpt je binnen je gezonde grenzen te blijven. Bovendien zijn meerdere mensen op de hoogte van deze afspraak, waardoor zij je kunnen ondersteunen.
Tip 9: Maak een moet-, maybe- en mag-lijstje
Maak onderscheid tussen dingen die écht moeten (moet), dingen die je graag zou willen doen (maybe) en activiteiten die je alleen doet als je nog energie over hebt (mag).
Tip 8: Maak het feestelijk op je eigen manier
Je hoeft niet alles groots aan te pakken. Geen zin om jezelf op te tutten? Trek een kerstpyjama aan. Geen zin in een uitgebreid diner? Organiseer dan een kleine, gezellige lunch.
Tip 7: Maak een andere taakverdeling
Omdat je tijdens de feestdagen vaak extra prikkels te verwerken krijgt, kun je andere taken beter uitbesteden aan je partner, kinderen of naasten. Dit bespaart energie die je kunt gebruiken om die prikkels op te vangen.
Tip 6: Zucht en voel
Neem regelmatig een diepe zucht, sta stil bij wat je voelt en luister naar wat je lichaam nodig heeft.
Tip 5: Plan ontprikkelmomenten tijdens het kerstdiner
Is het diner uitgebreid? Plan tussen iedere ronde een ontprikkelmoment, bijvoorbeeld door even naar buiten te gaan voor een korte wandeling.
Tip 4: Voorgedrukte kerstkaarten
Ben je dol op kerstkaarten, maar kost het schrijven je te veel energie? Bestel je kaarten dan online en laat ze gedrukt thuisbezorgen. Je hoeft ze alleen nog maar te versturen.
Tip 3: Maak het jezelf makkelijk
Je hoeft niet groots uit te pakken. Kies voor kant-en-klare gerechten of bereid het diner vooraf, zodat je op de dag zelf minder hoeft te doen.
Tip 2: Voel je vrij om je grenzen aan te geven
Grenzen aangeven hoeft niet vervelend te zijn; er kunnen zelfs mooie nieuwe tradities ontstaan. Wat dacht je van kerst vieren in een comfortabele kerstpyjama in plaats van volledig opgetuigd?
Tip 1: Vier kerst langer
Het kan veel druk geven om alle verplichtingen in twee dagen te proppen. Gun jezelf meer tijd door activiteiten te spreiden. Zo blijft er meer rust én meer tijd om te genieten van kerst.
Extra tip: Geniet
Ook jij verdient feestelijke dagen. Ook jij verdient het om te genieten!
Meer tips voor de feestdagen met NAH?
Benieuwd naar meer tips rondom niet-aangeboren hersenletsel (NAH)? Bezoek dan de website van Breingelique Hersenletsel Hulp of kijk op haar Instagram-account @mijn_nah_route. Angelique staat graag klaar om mensen met NAH en hun naasten te helpen!
